Begini Cara Hilangkan Mendengkur Akut yang Berlanjut! Jangan Anggap Sepele!


Mendengkur merupakan salah satu gangguan tidur yang memiliki kaitan erat dengan beberapa penyakit kronis, seperti stroke, tekanan darah tinggi, obesitas bahkan penyakit jantung. Gangguan tidur ini juga akan menyebabkan kualitas tidur kamu jadi berkurang, sehingga kamu akan mengalami efek seperti merasa lelah atau sakit kepala saat kamu terbangun di pagi harinya.

Selain itu, mendengkur juga bisa mengganggu orang lain. Agar tidak menganggu orang di sekitarmu dan kesehatan kamu sendiri, ada baiknya lakukan beberapa cara untuk menghilangkan dengkuran kamu ketika tidur.

1. Mandi air hangat

mendengkur

Salah satu penyebab tidur mendengkur adalah kondisi tubuh kamu yang terlalu lelah. Untuk mengatasi hal ini, sebelum tidur sebaiknya kamu mandi air hangat yang dipercaya mampu memberikan efek rileks pada saraf serta melancarkan peredaran oksigen yang ada di dalam tubuh kamu.

2. Perbanyak minum air putih

mendengkur

Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh juga bisa menyebabkan orang mendengkur. Hal ini dikarenakan tubuh kekurangan oksigen dan cairan khususnya yang berada di saluran pernafasan. Mulai sekarang biasakanlah konsumsi air putih yang banyak demi kesehatan tubuh kamu.

Baca juga: Mimpi Indah Tak Terbatas dengan Tips Tidur yang Berkualitas

3. Kurangi makan di malam hari

mendengkur

Selain bisa bikin gemuk, makan di malam hari juga bisa bikin kamu mendengkur saat tidur. Agar hal itu tidak terjadi di kamu, mulai batasi makan malam kamu di bawah jam 7.

4. Pilih kasur yang nyaman

mendengkur

Posisi tidur dan pilihan kasur yang salah merupakan salah satu penyebab tidur kamu jadi mendengkur. Menurut penelitian, tidur dengan posisi menyamping lebih baik untuk mengantisipasi tidur mendengkur.

Pilih juga kasur yang nyaman di Pasarwarga. Karena cuma di Pasarwarga kamu bisa cicil kasur nyaman tanpa perlu DP dan tanpa perlu kartu kredit. Yuk, langsung cicil di sini#CicilSekarangHatiSenang

You may also like

Banner

Banner

NEWLETTERS

Daftarkan email anda dan dapatkan informasi menarik dari pasarwarga.com.

Fanpage