Tips Jitu Biar Nggak Gampang Lupa, Dijamin Bikin Awet Muda Juga!


Apa kamu pernah merasa gampang lupa dan sulit untuk mengingat sesuatu ? Jika jawabannya iya, itu tandanya daya ingat kamu sudah mulai melemah.

Daya ingat yang lemah bisa disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat, seperti kurang olahraga dan kurangnya asupan makanan yang bergizi.

Sebenarnya ada beberapa cara untuk memaksimalkan kinerja otak kamu agar daya ingat kamu selalu aktif dan tidak tumpul.

1. Rutin berolahraga

gampang lupa

Rutin berolahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tapi juga sangat baik untuk kesehatan otak. Olahraga mampu menutrisi otak dengan memperlancar peredaran darah yang ada di dalam tubuh.

2. Kurangi tidur larut malam

Tidur yang berkualitas adalah tidur yang dilakukan selama 7 hingga 8 jam sehari dan dilakukan secara rutin. Dengan tidur yang cukup dan kurangi tidur larut malam dapat meningkatkan kinerja memori otak kamu.

3. Dengarkan musik

Mendengarkan musik bisa memudahkan kamu untuk mengingat kembali sebuah memori dan bisa menjadi pemicu untuk mengingat memori yang sudah pernah tersimpan di bagian otak kamu.

4. Makan makanan bergizi

gampang lupa

Salah satu makanan yang bergizi dan berguna untuk mempertajam daya ingat kamu adalah makanan yang mengandung vitamin B, mengandung antioksidan serta mengandung Omega 3 seperti sarapan telur, buah-buahan (jus) serta sayuran atau salad.

Itulah beberapa cara agar daya ingat kamu semakin baik dan tajam. Jangan lupa lakukan hal tersebut secara rutin ya, agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal.

You may also like

Banner

Banner

NEWLETTERS

Daftarkan email anda dan dapatkan informasi menarik dari pasarwarga.com.

Fanpage