6 Manfaat Bersepeda yang Bisa Menambah Tinggi Badanmu, Biar Makin Ideal!


Sekarang ini, bersepeda sudah menjadi gaya hidup bagi kaum urban hampir di seluruh dunia. Olahraga menyenangkan satu ini memang sangat digemari oleh berbagai kalangan usia, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Tak hanya selain untuk menyehatkan dan memberikan efek kebugaran bagi tubuh saja, ternyata rajin bersepeda juga dapat memberikan manfaat untuk tinggi badan dan membentuk masa otot secara alami. Kok bisa? Biar nggak penasaran, yuk langsung cek manfaat bersepeda untuk tinggi badan dan otot di bawah ini.

1. Memperkuat Otot Kaki

manfaat bersepeda

Jika aktivitas olahraga bersepeda ini rutin kamu lakukan sekitar 15 hingga 20 menit, itu sudah cukup membuat otot kaki kamu mengalami peregangan yang bmrisa memberikan efek kakimu terlihat lebih panjang.

2. Membakar Lebih Banyak Lemak dan Kalori

manfaat bersepeda

Jenis olahraga apapun sangat baik dilakukan untuk membakar lebih banyak jumlah lemak dan kalori yang terdapat dalam tubuh, termasuk bersepeda. Dengan memperbaiki asupan makanan yang sehat dan tinggi kalsium maka jangan heran jika tubuh kamu terlihat lebih tinggi dari sebelumnya.

3. Merawat Kondisi Sendi

manfaat bersepeda

Saat melakukan aktivitas bersepeda, maka secara otomatis sendi sikut, lutut, kaki hingga pergelangan tangan juga ikut mengalami pergerakan yang akan membuatnya semakin fleksibel.

4. Meningkatkan Pertumbuhan Tulang Kering

manfaat bersepeda

Bersepeda ternyata juga bisa memanjangkan otot kaki dengan cara meregangkan otot betis dan juga fossa poplitea, yang artinya tulang yang berada di area belakang lutut.

5. Menambah Massa Otot

manfaat bersepeda

Melakukan kegiatan bersepeda dengan jarak minimal 4 mil/hari akan membuat massa otot kaki dan betis semakin padat dan kuat. Artinya, dengan massa otot yang bertambah, anggota tubuh bagian bawah mulai dari pinggul sampai mata kaku akan mengalami pertumbuhan secara merata.

6. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

manfaat bersepeda

Manfaat bersepeda juga bisa membuat kinerja kardioviskular dan otot kamu menjadi semakin optimal. Salah satu keuntungan dari bersepeda secara rutin juga mampu melatih otot kardiovaskular yang berfungsi untuk menjaga berat badan agar tetap ideal serta meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

You may also like

Banner

Banner

NEWLETTERS

Daftarkan email anda dan dapatkan informasi menarik dari pasarwarga.com.

Fanpage