Buah-Buahan Segar yang Cocok Untuk Dijadikan Menu Berbuka Puasa


Menjelang bulan Ramadhan, buka puasa kerap kali menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu. Apalagi jika berbuka puasa bersama dengan orang-orang terdekat seperti teman dan keluarga. Menu buka puasa pun harus bergizi dan memiliki asupan nutrisi yang cukup untuk tubuh kita, mengingat tubuh kita membutuhkan banyak asupan nutrisi dan vitamin setelah seharian berpuasa.

Nah, mengkonsumsi buah saat waktunya berbuka puasa menjadi hal penting yang bisa kamu jadikan sebagai menu buka puasa. Selain untuk memenuhi asupan nutrisi, buah juga memiliki beragam kandungan vitamin dan zat yang tentunya sangat bermanfaat untuk tubuh. Selain kurma yang menjadi salah satu buah paling populer di bulan Ramadhan dan juga cocok disantap saat berbuka puasa, ternyata ada beberapa buah-buahan segar lainnya yang bisa kamu jadikan menu untuk berbuka puasa.

1. Blewah

Menu buka puasa

Selain rasanya yang manis, blewah juga memiliki kandungan zat vitamin A yang sangat berguna untuk memperlancar penyerapan pada usus serta berfungsi untuk membantu menyerap racun yang masuk ke dalam tubuh. Blewah juga dipercaya mampu mengatasi rasa mual berlebihan karena stres.

2. Pisang

Menu buka puasa

Memiliki kandungan Vitamin A, B1, B2 dan C, pisang sangat cocok kamu santap saat waktu berbuka telah tiba. Selain dapat mengurangi asam lambung setelah seharian berpuasa, pisang juga dipercaya dapat menjaga keseimbangan air yang ada di dalam tubuh.

3. Semangka

Menu buka puasa

Memiliki kandungan air yang cukup untuk mengembalikan cairan serta elektrolit tubuh yang kurang saat berpuasa, semangka bisa menjadi salah satu pilihan terbaik untuk dijadikan santapan untuk berbuka puasa. Selain itu semangka juga memiliki kandungan Likopen yang sangat ampuh untuk menangkal serangan radikal bebas dan anti kanker.

4. Pepaya

Menu buka puasa

Hampir semua orang tahu jika pepaya sangat baik untuk pencernaan jika dikonsumsi secara teratur. Namun ternyata, tidak hanya berfungsi untuk melancarkan pencernaan, buah pepaya juga mengandung betakaroten, beta-cryptoxanthin, lutein dan zeaksantin sebagai anti-oksidan serta pencegahan kanker.

5. Apel

Menu buka puasa

Buah apel sangat cocok kamu jadikan sebagai santapan buka puasa karena kandungan vitamin, mineral dan gizi yang tinggi sebagai obat alami penangkal radikal bebas. Tak hanya itu, kandungan serat yang cukup tinggi pada apel juga dapat menjaga kesehatan tubuh serta bisa menjaga kenyangmu lebih lama.

6. Anggur

Menu buka puasa

Memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C, B1, B6 serta mineral mangan dan kalium, menjadikan anggur menjadi buah-buahan yang cocok disantap saat berbuka puasa. Selain itu, anggur juga menjaga kestabilan gula dari dalam darah serta dapat mengatur siklus tidur kamu jadi lebih berkualitas.

7. Mangga

Menu buka puasa

Memiliki kandungan vitamin C, beta karoten, serta kalium yang sangat bermanfaat bagi tubuh, buah manga ternyata memiliki segudang manfaat lainnya lho! seperti dapat membantu mencegah penyakit jantung, menutrisi kulit, menjaga kesehatan mata, kulit, tulang dan juga mampu mengatur tekanan darah yang terdapat pada tubuh.

You may also like

Banner

Banner

NEWLETTERS

Daftarkan email anda dan dapatkan informasi menarik dari pasarwarga.com.

Fanpage